Empreender envolve esforços, sacrifícios e muita resiliência diante de uma jornada cheia de desafios. O impacto na saúde mental é evidente e por isso as práticas de bem-estar são tão importantes para manter a performance à frente de uma empresa de alto crescimento. Segundo a pesquisa “Saúde e Performance de Pessoas Empreendedoras”, realizada pela Endeavor, em parceria com BID Lab, Flourish Ventures e ANDE, 79,9% dos empreendedores fazem uma manutenção ativa do bem-estar, com práticas de atividade física, sono de qualidade e boa alimentação.
“Saúde mental é um tema muito aberto que pode ser afetado por muitos fatores. O empreendedor tem que trabalhar a parte fisiológica, mas também tem que desenvolver o psicológico, principalmente sua inteligência emocional. Eu faço coach regularmente para aprender mais sobre controle de stress, construir uma visão de médio e longo prazo e aprender a lidar com situações que não estão dentro do controle. Também participo de fóruns com outros empreendedores para trocas de desafios similares, comenta Robson Privado, co-fundador da Madeira Madeira.
Com a participação de 118 empreendedores, dentro e fora da rede, além de entrevistas realizadas com 12 especialistas em empreendedorismo e saúde, o estudo mostra que quem não investe em atividade física, sono de qualidade e boa alimentação tem experienciado mais ataques de pânico (45,8% versus 16%), insônia (75% versus 63,8%), ansiedade (95,8% versus 83%) e uma percepção de rotina estressante mais atenuada (79,2% versus 5,11%).
Além disso, estar entre amigos ou família e manter algum hobbie está entre as principais boas práticas de bem-estar dos respondentes (74,6%). Já quando o assunto é terapia, mais da metade (50,8%) dos executivos fazem algum tipo de acompanhamento e 35,6% investem no bem-estar por meio de práticas espirituais como meditação, yoga, oração ou participações em cerimônias religiosas.
Para entender esses temas com maior profundidade, o estudo contempla estudos de caso de sete pessoas empreendedoras da rede Endeavor, dentre eles César Carvalho (CEO Gympass), Mariana Dias (CEO Gupy) e Robson Carvalho (COO Madeira Madeira).
“Observamos em nossa rede de empreendedores apoiados que muitos praticam esportes e mantêm hobbies e conexões sociais ativas. Outra boa prática que incentivamos é fazer parte de uma comunidade de pares na qual eles podem trocar sobre desafios com quem possui experiências semelhantes, reduzindo a solidão de empreender”, diz Camilla Junqueira, Diretora Geral da Endeavor Brasil.
A falta de equilíbrio e as longas jornadas de trabalho, bem como a experiência no âmbito do empreendedorismo, são fatores que influenciam no bem-estar dos profissionais. Contudo, a pesquisa aponta que a quantidade de horas trabalhadas por semana é semelhante entre os empreendedores que incorporam e os que não incorporam boas práticas. Ou seja, adotar um estilo de vida mais equilibrado pode ser benéfico para a saúde mental, mesmo em meio às altas demandas do dia a dia.
Sobre a Endeavor
A Endeavor é uma ONG presente em 43 países. É uma rede formada pelos empreendedores e empreendedoras que mais crescem no mundo. Presente em 43 países, no Brasil, acelera startups early stage por meio do programa Scale-Up e promove conexões entre os maiores líderes do país e empreendedores iniciantes. Também investe em startups em fases Seed e Series A, com o fundo Scale-Up Ventures.
