Rir melhora o aprendizado e fortalece o sistema imunológico e vínculos sociais

A expressão “rir é o melhor remédio” não é apenas um dito popular: tem base científica. Apesar de não substituir tratamentos médicos tradicionais, o riso propicia uma série de benefícios para o corpo e a mente de forma geral. Então, neste dia 6 de novembro, Dia Nacional do Riso, não economize numa boa e gostosa gargalhada; ou melhor, leve o hábito para o dia a dia!

Segundo o neurologista Leonardo de Deus do Vera Cruz Hospital, em Campinas (SP), o riso influencia positivamente o cérebro e o sistema nervoso, além de fortalecer o sistema imunológico. E isso ocorre, especialmente, por meio da atuação em hormônios. “Rir libera endorfinas, que são neurotransmissores que atuam como analgésicos naturais e aumentam a sensação de bem-estar. Também reduz a liberação de cortisol, hormônio ligado ao estresse; com menos cortisol no organismo, há um maior relaxamento, melhora do humor e redução da ansiedade. Rir também ativa o sistema de recompensa do cérebro, elevando os níveis de dopamina, motivação, criatividade e a sensação de prazer”, elenca.

“Ao rir, várias áreas cerebrais são ativadas, fortalecendo as conexões neurais, melhorando a plasticidade cerebral e a capacidade de aprendizado. O sistema imunológico também é estimulado, reduzindo as chances de doenças associadas ao estresse e beneficiando a saúde mental”, adiciona o especialista.

No convívio social, o riso também abre portas, pois é um sinal de empatia que aproxima as pessoas. De acordo com o psicólogo Gabriel Banzato, também do Vera Cruz, o riso rompe barreiras, cria conexões e ajuda a manter relações sociais mais saudáveis. “É um gesto que fortalece vínculos por simbolizar uma forma de comunicação universal, que promove sentimentos de pertencimento e segurança”, afirma.

Outro ponto positivo é que o riso é um antidoto natural contra as emoções negativas. “Contribui para aliviar sintomas depressivos, aumentando a sensação de prazer e motivação. Ou seja, combate o pensamento negativo, deixa o estado mental mais leve, criativo, relaxado e feliz. Assim os pensamentos ficam mais claros e as resoluções dos problemas se tornam mais fáceis”, comenta Banzato.

Coloque em prática a terapia do riso

Evidentemente, algumas circunstâncias não permitem que a felicidade seja uma constante, deixando um largo sorriso imutável estampado no rosto. Porém, o importante é que, até nas situações mais difíceis e complicadas, aprenda-se a extrair algo bom, que nos permita o crescimento de alguma forma.

Por outro lado, também há, sim, como provocar uma verdadeira terapia do riso. “Já prestou a atenção que quando uma pessoa começa a rir, mesmo que sem razão, isso vai contagiando as demais pessoas no ambiente? Seja no trabalho, na escola, na família, dentro do carro… Enfim, rir da própria risada já está valendo a pena. Se tiver uma piada, um conto cômico ou uma situação que desencadeie esse momento, melhor ainda. As pessoas irão se sentir bem melhor depois deste simples exercício e que não custa nada, mas faz um bem danado. Que tal colocar em prática?” sugere o psicólogo.

“Em dois ou três minutos de riso, seu corpo irá vibrar, relaxar e sentir uma sensação de bem-estar que irá perdurar pelo dia todo’, conclui.

Cinco razões para vivenciar a risoterapia:

1 – Ter bom humor desenvolve a saúde física, mental, afetiva e emocional;

2 – Elimina o estresse e melhora as relações cotidianas do trabalho;

3 – Mantém o otimismo e aumenta o pensamento criativo e positivo;

4 – Quanto mais você sorri, melhor é seu bem-estar, sua energia e disposição para atividades diárias;

5 – A alegria proporciona relações mais sinceras, unidas e verdadeiras.