Preparação física, escolha de fantasias leves e calçados adequados são alguns cuidados fundamentais para evitar lesões e curtir a festa com segurança

O Carnaval pode ser uma verdadeira maratona para muitas pessoas, diante da programação intensa de bloquinhos, festas e eventos que exigem uma boa saúde das articulações dos foliões. De acordo com os ortopedistas David Sadigursky e Thiago Alvim, sócios da Clínica Omane e pesquisadores na área de terapia celular, algumas pessoas sentem dores na parte frontal do joelho ou sofrem entorses devido ao esforço físico intenso. Pular e dançar, caminhar longas distâncias, usar fantasias pesadas, acompanhar trios elétricos e até usar sapatos inadequados são alguns dos fatores que podem sobrecarregar essa articulação, mas adotar alguns cuidados pode ajudar a prevenir esses problemas.

“O joelho já é uma articulação que trabalha no limite e o esforço extra pode levar a sobrecargas que facilitam lesões. A prevenção é a melhor estratégia para garantir que a festa não termine antes da hora”, explicam os médicos.

Thiago ressalta que o risco de lesões aumenta devido às condições do ambiente. “Ruas irregulares, paralelepípedos e buracos podem favorecer quedas e torsões, especialmente se estiver chovendo. Além disso, a presença de multidões e o consumo de bebidas alcoólicas reduzem os reflexos, tornando os foliões mais propensos a acidentes”, conta o médico.
Já David alerta que pessoas sedentárias ou com sobrepeso precisam preparar o corpo com antecedência. “É comum que foliões sedentários sintam desconforto nos joelhos, pois o corpo não está habituado a tantas horas de esforço. O ideal é iniciar uma preparação com antecedência, como praticar exercícios moderados, como caminhadas e alongamentos antes da festa”, esclarece.

Thiago acrescenta que dormir bem e manter-se hidratado ajudam na recuperação muscular e evitam fadiga excessiva. “Durante o descanso, ocorre a reparação das microlesões nos músculos, prevenindo dores intensas e fadiga no dia seguinte. O corpo, durante o sono, libera hormônio do crescimento e testosterona, essenciais para a regeneração muscular e redução de inflamações”.

A escolha das roupas e calçados também faz diferença, afirma David. O ortopedista aconselha o uso de fantasias leves, de cores claras e com fator de proteção solar, além de calçados adequados. “O tênis é a melhor opção, pois absorve impactos e proporciona estabilidade, evitando desde calos até problemas mais graves, como entorses. No entanto, é essencial que ele seja apropriado ao tipo de pisada de cada pessoa”, explica.

Além dessas dicas, uma consulta médica antes do Carnaval pode ser uma boa alternativa para quem deseja aproveitar a festa sem comprometer a saúde. “Uma revisão ortopédica é fundamental para avaliar as estruturas das articulações, evitar lesões e garantir que a diversão não vire um problema”, concluem os ortopedistas.

Sobre David Sadigursky

David Sadigursky é ortopedista graduado em Medicina pela Universidade Federal da Bahia, mestre em Cirurgia do Joelho pela Universidade de São Paulo (USP) e doutorando pela Escola Bahiana de Medicina e Saúde Pública (EBMSP). Ele realizou fellowship em Doenças da Cartilagem e trauma esportivo na Harvard Medical School, em Boston, EUA, e em cirurgia ortopédica de artroplastia do joelho no Hospital CLINIC, em Barcelona, Espanha. Possui pós-graduação em Clínica da Dor pelo CTD e em Intervenção em Dor pela Universidade da Coreia, em Seul. É membro titular da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT), da Sociedade Brasileira de Cirurgia do Joelho (SBCJ) e da Sociedade Brasileira de Artroscopia e Traumatologia do Esporte (SBRATE). Participa ativamente da Sociedade Internacional de Artroscopia, Cirurgia do Joelho e Esporte (ISAKOS) e é membro associado das sociedades de dor e medicina regenerativa, como SBRET, SBED e SOBRAMID. Atualmente, é sócio da Clínica Omane e diretor do centro de estudos em terapias celulares.

Sobre Thiago Alvim

Thiago Alvim é ortopedista, graduado em Medicina pela Escola Bahiana de Medicina. Ele completou residência em Ortopedia e Traumatologia na Santa Casa de São Paulo e realizou um fellowship em Traumatologia Esportiva no Centre Orthopédique Santy, em Lyon, França. Foi Médico Assistente Concursado e Preceptor do Serviço de Ortopedia e Traumatologia do Hospital Universitário Edgard Santos – UFBA (2018-2022). Obteve o título de Mestre em Biotecnologia pela UFBA, com linha de pesquisa em Terapias Biológicas. É autor de capítulos de livro e artigos científicos publicados em revistas de Ortopedia. Membro da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT), da Sociedade Médica Brasileira de Tratamento por Ondas de Choque (SMBTOC) e da Associação Brasileira de Ultrassonografia Musculoesquelética (ABUM), ele é referência em soluções inovadoras para procedimentos médicos menos invasivos e atua na ortopedia regenerativa, sendo sócio da Clínica Omane.