Em vez de agir apenas diante de problemas, cresce o número de pessoas que adotam o exercício físico como estratégia para viver mais e melhor

O que antes era visto como um hábito mais comum entre jovens ou pessoas focadas em estética, hoje ganha novos protagonistas: adultos com mais de 40 anos. Cada vez mais, essa faixa etária tem buscado a atividade física como ferramenta de medicina preventiva, envelhecimento ativo e qualidade de vida. A mudança acompanha uma nova consciência sobre saúde. Em vez de agir apenas diante de problemas, cresce o número de pessoas que adotam o exercício físico como estratégia para viver mais e melhor.

Em Curitiba, a Carpe Diem Academia tem acompanhado de perto esse movimento. Com uma proposta voltada à experiência, ao acompanhamento personalizado e ao bem-estar integral, o espaço se tornou referência para quem busca constância e saúde ao longo dos anos. Segundo o personal trainer e preparador físico Alexandre Canha, os benefícios para quem começa a treinar após os 40 aparecem rapidamente e se potencializam com o tempo. “No médio prazo, já é possível perceber melhora significativa na disposição, qualidade do sono, redução de dores articulares e ganho de força. No longo prazo, os benefícios são ainda mais impactantes: maior independência funcional, prevenção de doenças crônicas, manutenção da massa muscular e melhora da saúde mental”, explica.

O profissional ressalta que a mudança de perspectiva também impacta a forma como os treinos são planejados. O foco deixa de ser apenas estética ou performance e passa a priorizar a funcionalidade e a autonomia. “Hoje, o envelhecimento ativo orienta a prescrição para manter o aluno funcional, independente e saudável ao longo dos anos. Isso significa treinos mais inteligentes, individualizados, com foco em segurança, progressão e consistência”, destaca Alexandre.

Entre as capacidades físicas, algumas ganham protagonismo com o avanço da idade. “A força é prioridade número um, pois está diretamente ligada à autonomia. Além disso, mobilidade e equilíbrio são fundamentais, principalmente para prevenção de quedas. A resistência cardiovascular também é importante, mas sempre integrada a um trabalho global do corpo”, complementa o especialista.

Uma virada de vida

Para muitos alunos, começar a treinar após os 40 vai além da saúde física e representa uma mudança completa de estilo de vida. É o caso do empresário Antonio Augusto Graf, aluno da Carpe Diem há sete anos. Ele conta que a decisão veio a partir de um momento de reflexão profunda. “O que me fez redirecionar minha vida foi quando me dei conta dos estímulos ruins ao meu redor: alimentação inadequada, ambientes errados e o consumo excessivo de bebida alcoólica. Eu estava muito distante dos meus filhos e posso afirmar que estava jogando minha família fora”, relata.

Antes disso, a relação com academias era instável. “Eu nunca conseguia passar de um mês. Foi quando conheci a Carpe Diem. Já se passaram sete anos, e realmente me sinto outra pessoa”, conta. As mudanças, segundo ele, foram evidentes. “Me sinto melhor, mais saudável e com muito mais energia para o dia a dia”, completa Graf.

Localizada na Rua Reinaldino S. de Quadros (nº 750), no bairro Alto da XV, em Curitiba, a Carpe Diem Academia é referência em atendimento personalizado e infraestrutura premium há 20 anos. Com foco em experiência, bem-estar e cuidado integral, atende especialmente o público 35+ e oferece um ambiente completo que integra musculação, natação, hidroginástica, aulas coletivas e fisioterapia e serviços voltados à qualidade de vida.