Falta de preparo físico e sedentarismo estão entre os principais fatores de risco

Futebol com amigos, corridas ocasionais e esportes na praia são comuns durante o verão, mas a prática sem preparo físico adequado pode aumentar o risco de lesões. O alerta é do ortopedista e coordenador assistencial do Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia (INTO), Phelippe Valente Maia, que chama atenção para os chamados “atletas de fim de semana”.

Segundo o especialista, a retomada de esportes sem preparo físico adequado expõe o corpo a riscos importantes. “Pessoas que passam longos períodos sem atividade física e praticam esportes apenas eventualmente estão mais suscetíveis a lesões que vão desde dores musculares e tendinites até quadros mais graves, como entorses articulares, lesões ligamentares e fraturas”, explica.

Entre os principais fatores associados a esse tipo de lesão estão o sedentarismo e o sobrepeso, que aumentam a sobrecarga sobre articulações, músculos e ligamentos. Movimentos comuns em jogos recreativos, como mudanças bruscas de direção e rotações rápidas do corpo, também favorecem a ocorrência de traumas, especialmente em joelhos e tornozelos.

O tratamento varia de acordo com o tipo e a gravidade da lesão. Casos mais leves costumam ser conduzidos de forma conservadora, com repouso, fisioterapia e acompanhamento médico. Já situações mais complexas podem exigir intervenção cirúrgica. 

“As cirurgias são indicadas, principalmente, em fraturas articulares, fraturas com grandes desvios e lesões ligamentares graves que causam instabilidade”, destaca o ortopedista. Entre os procedimentos mais comuns estão as cirurgias para fraturas de tornozelo, lesões do ligamento cruzado anterior do joelho e lesões de menisco.

O tempo de recuperação também pode variar bastante. Lesões do ligamento cruzado anterior, por exemplo, costumam exigir cerca de oito meses de reabilitação, enquanto lesões de menisco podem demandar de um a três meses. De acordo com o coordenador, o retorno precoce às atividades físicas pode agravar o quadro. “A retomada sem orientação adequada pode levar à cronificação da inflamação, piora da lesão e até à necessidade de cirurgia”, alerta.

Para quem pretende praticar esportes de forma casual durante o verão, a principal recomendação é a prevenção. “O ideal é procurar um médico antes de iniciar a atividade física, começar de forma gradual, utilizar roupas e calçados adequados e não abrir mão do aquecimento e do alongamento”, orienta o especialista.

Após um episódio de dor ou entorse, sinais como dor intensa, inchaço, deformidade, dificuldade para caminhar ou persistência dos sintomas indicam a necessidade de procurar atendimento especializado. Como orientação geral, o médico reforça que manter uma rotina de atividade física ao longo do ano é a melhor forma de evitar lesões. “A prática regular prepara o corpo para esforços ocasionais e torna o esporte um aliado da saúde, da qualidade de vida e da longevidade”, conclui.