Entenda a importância da amizade na terceira idade e saiba estratégias práticas para fortalecer os vínculos afetivos e ampliar sua rede social 

As relações de amizade são fundamentais para auxiliar a prolongar a jornada da vida, especialmente para a população da terceira idade. Manter vínculos sociais e construir novas amizades após os 60 anos pode ser peça importante para a saúde emocional e o bem-estar dos idosos. 

A coordenadora do curso de Psicologia da Faculdade Anhanguera Ribeirão Preto, Dra. Rosane Maria Aguiar, destaca que “a amizade na terceira idade vai muito além da companhia, ela promove suporte emocional, reduz sentimentos de solidão e fortalece a autoestima, fatores essenciais para uma vida mais saudável e feliz.” 

Segundo Dra. Rosane, manter e fazer novos amigos nessa fase da vida requer uma combinação de atitude, empatia e oportunidades sociais. “Participar de atividades em grupos, como clubes, oficinas culturais, grupos de caminhada e até cursos online, pode facilitar o encontro com pessoas com interesses semelhantes. Além disso, é importante cultivar a escuta ativa e a disposição para novas experiências”, explica. 

Sobre as estratégias para construir e manter amizades, ela acrescenta: “Seja proativo, não espere que os outros venham até você, tome a iniciativa de convidar pessoas para um café, passeio ou conversa. Esteja aberto a novidades, participar de novos grupos ou atividades pode ampliar seu círculo social. Valorize a escuta, demonstrar interesse genuíno nas histórias e opiniões dos amigos fortalece os laços. Use a tecnologia a seu favor, aplicativos de mensagens e redes sociais ajudam a manter contato, mesmo à distância. Pratique pequenos gestos de ligar para saber como a pessoa está ou enviar uma mensagem de carinho faz diferença. Seja paciente, novas amizades podem levar tempo para se consolidar, mas o esforço vale a pena.”

Ela ressalta ainda que, com o avanço da idade, alguns medos, como o receio da rejeição ou a dificuldade em iniciar conversas, podem surgir. “É natural sentir insegurança, mas a amizade é uma via de mão dupla. Ser aberto e genuíno facilita conexões verdadeiras”, complementa.

Para fortalecer as amizades existentes, a especialista indica a prática de pequenos gestos cotidianos, que mantêm o vínculo emocional vivo. “A qualidade da amizade é mais importante que a quantidade”, reforça.