Levantamento da GoGood, HRtech especializada em bem-estar corporativo, indica tendências de matrículas nos primeiros meses do ano. Bruno Rodrigues, CEO da startup, orienta sobre a promoção da saúde para auxiliar na recuperação da folia e retorno à rotina com produtividade e bem-estar

O dia 1º de março abre alas para uma das festas populares mais queridas pelos brasileiros: o Carnaval. Os dias de folga proporcionados pela folia são bastante aguardados, e muitos aproveitam para curtir festas, viagens e eventos. Contudo, essa celebração impacta diretamente a rotina, e o retorno ao ritmo profissional pode ser desafiador, especialmente devido ao cansaço acumulado, à mudança nos padrões de sono e, em alguns casos, à falta de motivação.

Um levantamento realizado pela GoGood, HRTech especializada em soluções para bem-estar corporativo, revelou um padrão de aumento nas novas matrículas em academias entre os meses de janeiro e março. Os dados coletados entre outubro de 2023 e setembro de 2024 mostram que, enquanto o mês de dezembro registra um dos menores percentuais de novas matrículas, com 3,2%, o primeiro trimestre do ano apresenta um crescimento considerável, com uma média de 9 a 10% ao mês. A partir de abril, observa-se uma mudança no comportamento dos usuários, com uma queda nas novas matrículas, que passam a representar 5,7%.

“As festas de fim de ano justificam esse comportamento, pois muitos viajam para visitar a família e não conseguem manter uma rotina de exercícios, optando pela matrícula no início do ano seguinte. Já a queda em abril pode ser explicada por fatores como a redução da empolgação com as metas de ano novo, fim do verão e a priorização financeira de outras demandas e até mesmo uma diminuição na disposição pós-folia”, explica Bruno Rodrigues, CEO da GoGood.

O executivo comenta que sem um objetivo específico, algumas pessoas perdem a motivação para manter uma rotina de treinos. Para além da questão estética, uma meta recorrente principalmente para o verão e Carnaval, deixar de praticar atividades físicas de forma constante pode impactar outras esferas da vida, inclusive o rendimento profissional. Por isso, é fundamental que as empresas cultivem uma cultura contínua de promoção da saúde e bem-estar ao longo do ano. Além disso, Bruno destaca outros benefícios de uma cultura orientada ao bem-estar, como a redução de faltas, a diminuição da sinistralidade dos planos de saúde e o aumento do engajamento.

A GoGood é uma plataforma de benefícios de bem-estar que oferece acesso a academias, psicólogos e telemedicina, com consultas em diversas especialidades médicas e pronto-atendimento digital, gratuitamente ou com descontos de até 70% para colaboradores. No pilar fitness, a GoGood conta com uma rede própria de mais de três mil academias parceiras, oferecendo mais de 250 modalidades de exercícios físicos e práticas esportivas em academias, estúdios, clubes e boxes, incluindo redes como Studio Mormaii , Target Fit, Evoque, Voll Pilates e Cross Experience. Já no pilar de bem-estar financeiro disponibiliza seguros relacionados à saúde dos funcionários, como plano odontológico, além de plataforma de descontos em produtos de saúde e bem-estar, como farmácias.

Acabou o Carnaval, e agora?

Bruno, que também é especialista em bem-estar corporativo, indica alguns cuidados para retomar o controle da rotina no pós-folia, contribuindo para a saúde e disposição nos dias seguintes ao Carnaval:

:: Defina metas sustentáveis: para quem ainda não pratica física, uma maneira de sair do sedentarismo e tornar o exercício um hábito é definir metas de bem-estar pequenas e atingíveis, por exemplo, começando com duas vezes na semana apenas.

:: Cuide do sono – Tente manter uma rotina de dormir e acordar nos mesmos horários. Para melhorar a qualidade do sono, evite telas antes de dormir (celular e TV).

:: Hidratação e alimentação equilibrada – Beber bastante água contribui para a desintoxicação do organismo. Melhore a qualidade da ingestão de alimentos, inserindo frutas, verduras e proteínas nas refeições. Evite cafeína e álcool.

:: Mova-se – Volte aos treinos. Priorize exercícios leves, como caminhada ou corrida leve, para reacostumar o corpo. Não procrastine os alongamentos, pois eles ajudam a aliviar dores musculares pós-folia.

:: Organize-se – Liste suas tarefas para os próximos dias e retome o foco no trabalho.

:: Atenção à saúde mental – Pratique técnicas de relaxamento, como meditação ou respiração profunda. Se possível, procure acompanhamento psicológico.