Nova pesquisa realizada com camundongos mostrou que a atividade aquática induz um crescimento saudável do coração

Um novo estudo brasileiro levantou uma questão comum entre praticantes de atividade física: afinal, a natação pode trazer mais benefícios ao coração do que a corrida? A pesquisa, realizada com camundongos e publicada na revista científica Scientific Reports, indicou que o exercício aquático pode promover adaptações cardíacas mais expressivas, embora ambas as práticas sejam consideradas benéficas.

De acordo com o cardiologista Dr. Roberto Yano, os resultados reforçam a importância do exercício regular, mas devem ser interpretados com cautela.

“A natação e a corrida são excelentes para a saúde cardiovascular. O estudo sugere que a atividade aquática pode estimular adaptações estruturais mais evidentes no coração, mas isso não significa que a corrida seja inferior, e sim que cada exercício provoca respostas diferentes”, explica.

Como foi feito o estudo?
Os pesquisadores dividiram os animais em três grupos:

Sedentários;
Submetidos a treino de corrida;
Submetidos a treino de natação.

Durante oito semanas, os grupos ativos realizaram sessões diárias de 60 minutos, cinco vezes por semana. Ao final, ambos apresentaram melhora semelhante na capacidade cardiorrespiratória, com aumento superior a 5% no consumo máximo de oxigênio.

Diferença nas adaptações cardíacas
Apesar do ganho físico parecido, apenas a natação promoveu alterações estruturais relevantes no coração. O exercício aquático levou ao aumento da massa cardíaca e do tamanho das células do miocárdio, além de melhora mais robusta da função do músculo cardíaco.

Essas mudanças estariam relacionadas à modulação de microRNAs, moléculas que regulam a produção de proteínas e influenciam adaptações do organismo ao exercício.

“A natação envolve grande parte da musculatura, exige controle respiratório e reduz impacto nas articulações, fatores que podem favorecer adaptações cardiovasculares específicas”, destaca o Dr. Roberto Yano.

Resultados não são definitivos para humanos
Especialistas ressaltam que o estudo foi realizado em animais, o que limita a extrapolação direta para pessoas. Diferenças genéticas e fisiológicas podem influenciar as respostas ao exercício.

Ainda assim, a pesquisa contribui para o entendimento de como diferentes modalidades podem afetar o coração. A recomendação médica continua sendo a prática regular de atividade física, respeitando características individuais.

“O mais importante é escolher uma atividade que possa ser mantida a longo prazo. Tanto a natação quanto a corrida são ótimas opções para a saúde do coração”, conclui o Dr. Roberto Yano.

Sobre Dr. Roberto Yano

Dr. Roberto Yano é médico cardiologista e especialista em Estimulação Cardíaca Artificial pela Sociedade Brasileira de Cirurgia Cardiovascular e AMB. Atualmente suas redes sociais, que traz a #amigosdocoracao, contam com um número expressivo de seguidores. São mais de 2 milhões engajados e distribuídos nos canais do Facebook, Youtube e Instagram. Em 2024 ficou na 7º colocação dentre os influenciadores de saúde no prêmio Ibest, sendo o cardiologista mais bem avaliado no ranking.