A pele é o maior órgão do corpo humano e desempenha um papel crucial na proteção contra agentes externos, como a poluição e os raios UV. Devido ao seu processo constante de renovação, é fundamental adotar cuidados adequados para preservar seu bem-estar, aparência e vitalidade. 

“Para isso, é essencial investir na nutrição externa da pele por meio do uso de produtos tópicos, como cremes e séruns, que ajudam a manter a hidratação e a proteção contra agressões externas”, afirma Laura Chacón-Garbato, Mestre em Nutrição Médica, esteticista licenciada com formação de pós-graduação pelo The Dermal Institute e membro do Conselho Consultivo da Herbalife. 

Com o passar dos anos, a pele passa por diversas mudanças significativas:

• Aos 20 anos: O órgão enfrenta alterações hormonais e um aumento na produção de oleosidade. Embora rugas e linhas de expressão ainda não sejam evidentes, a prevenção é essencial, com foco no desenvolvimento de bons hábitos desde cedo.

• Aos 30 anos: O ritmo acelerado e o estresse impactam a saúde da pele. Nesta fase, sinais como perda de firmeza e poros congestionados começam a aparecer.

• Aos 40 anos: A pigmentação irregular, o ressecamento e as linhas de expressão se tornam mais evidentes, além de uma redução na produção natural de óleo.

• Aos 50 anos ou mais: A perda de elasticidade da pele se acelera, e as manchas relacionadas à idade se tornam mais visíveis. 

Diante dessas transformações, a especialista reforça que a prevenção é a chave para manter a saúde da pele.

“As tendências globais mostram uma preferência crescente por fórmulas multifuncionais, que combinam benefícios como hidratação e proteção solar em um único produto, promovendo o cuidado desde cedo. Além disso, cresce a busca por ingredientes naturais e sustentáveis, bem como por formulações livres de crueldade animal”, comenta a especialista. No entanto, a constância nos cuidados é indispensável, uma vez que a falta de regularidade pode tornar a pele mais vulnerável a irritações e ao envelhecimento precoce causado pela poluição. 

Chacón-Garbato também destaca que seguir uma rotina diária de cuidados é essencial, pois a falta de atenção pode deixar a pele exposta a agentes prejudiciais, como a poluição, que acelera o envelhecimento e pode causar irritações.

A especialista da Herbalife sugere uma rotina simples e eficaz: 

• Limpeza: Use produtos adequados para remover maquiagem, impurezas e resíduos sem agredir a pele.

• Hidratação: Prefira hidratantes com ingredientes antioxidantes. A hidratação correta ajuda a manter a elasticidade da pele, prevenindo o ressecamento e o aparecimento precoce de rugas.

• Proteção solar: Aplique diariamente, mesmo em dias nublados ou quando estiver em ambientes fechados, para evitar danos causados pelos raios UV. Protetores solares de amplo espectro, que bloqueiam os raios UVA e UVB, são os mais recomendados. 

Além disso, a especialista ressalta que hábitos saudáveis, como manter uma boa rotina de sono, são fundamentais para a saúde da pele. Durante o descanso noturno, o corpo se regenera, beneficiando não apenas a pele, mas também o cérebro e os músculos. O aumento do fluxo sanguíneo na pele nesse período favorece a reconstrução do colágeno e a reparação dos danos causados pela exposição solar, ajudando a reduzir as rugas. 

A alimentação também desempenha um papel essencial, pois a pele reflete o que acontece dentro do corpo. Manter uma dieta equilibrada, uma boa hidratação e evitar alimentos ricos em açúcares e gorduras contribui para a saúde da pele. Incluir alimentos ricos em antioxidantes ajuda a proteger contra os danos oxidativos causados pelos radicais livres. 

Por fim, suplementos específicos que fornecem, por exemplo, peptídeos bioativos de colágeno são altamente recomendados para estimular a produção de colágeno na pele, ajudando a reduzir rugas e melhorar a elasticidade. “A partir dos 30 anos, a produção de colágeno começa a diminuir, levando ao surgimento de linhas finas e rugas. Por isso, consumir suplementos de colágeno pode ser uma excelente estratégia, já que essa proteína é fundamental para a estrutura e sustentação da pele”, finaliza. 

Sobre Laura Chacón-Garbato

Laura Chacón-Garbato é Mestre em Nutrição Médica, possui certificações em coaching de estilo de vida pelo CDC, e atua como membro do Conselho Consultivo da Herbalife, com vasta experiência educação especializada sobre nutrição, mudança de comportamento e bem-estar. Além disso, é esteticista licenciada com formação de pós-graduação pelo The Dermal Institute, reforçando ainda mais sua expertise em bem-estar e cuidados holísticos.