Metodologia de Pilates online permite que pessoas com mais de 50 anos pratiquem exercícios seguros dentro de casa
Nem todo modelo de negócio nasce da ideia de escalar resultados ou conquistar lucros em alta velocidade. Em algumas iniciativas, o ponto de partida é a dor do outro — ou a tentativa de aliviar essa dor com conhecimento técnico e um olhar sensível. No setor da saúde, esse tipo de empreendedorismo tem ganhado força entre profissionais que criam métodos próprios e desenvolvem soluções voltadas à autonomia e à prevenção de problemas físicos. A construção dessas metodologias costuma vir da escuta do público. E é justamente isso que tem impulsionado novas lideranças no mercado de bem-estar.
Um levantamento divulgado pela plataforma Wellhub revelou que a prática de Pilates cresceu 277,6% no Brasil entre 2019 e 2024, tornando-se a segunda atividade física mais procurada no país, atrás apenas da musculação. O aumento é reflexo de uma mudança cultural: o foco deixou de estar apenas na estética e passou a privilegiar longevidade, mobilidade e saúde integral. Em paralelo, surgem metodologias que fogem do modelo tradicional de academias e estúdios, abrindo caminho para práticas mais inclusivas, especialmente entre pessoas com mais de 50 anos.
Uma metodologia nascida da escuta e da dor
É nesse cenário que a fisioterapeuta e educadora física Vanessa de Andrade estruturou seu projeto de Pilates em Casa. Com mais de 12 anos de atuação na área de reabilitação e envelhecimento saudável, ela percebeu que muitos pacientes abandonavam os treinos por conta da dificuldade de locomoção, da falta de estrutura ou até da insegurança com o próprio corpo. A resposta não veio de um investimento em equipamentos sofisticados, mas de uma pergunta simples: como tornar o exercício possível, seguro e funcional dentro de casa?
A metodologia criada por Vanessa utiliza objetos comuns, como travesseiros, cadeiras e cabos de vassoura, e se baseia em exercícios de baixo impacto, voltados à mobilidade, ao fortalecimento muscular e à prevenção de lesões. “As pessoas querem se movimentar, mas sentem que o ambiente tradicional da atividade física não foi feito para elas. Meu papel foi adaptar a prática à realidade delas, e não o contrário”, comenta a especialista.
Essa proposta fez com que seu conteúdo online ganhasse tração e alcance nacional. Seu canal no YouTube ultrapassa os 190 mil inscritos e sua comunidade no Instagram conta com 819 mil seguidores, crescendo a cada semana com relatos de alívio das dores, melhora da postura e retomada da autonomia.
Propósito, autoridade e escalabilidade
Ao transformar um método em um negócio digital, Vanessa não apenas ampliou seu impacto como também exemplificou um novo tipo de autoridade no setor: aquela construída com consistência, resultado e conexão genuína com o público. Diferente de modelos baseados em fórmulas de venda, sua abordagem parte da entrega gratuita de valor — com aulas abertas e explicações claras — para, só depois, oferecer programas pagos mais completos. “Não existe autoridade sem confiança. E confiança só nasce quando a pessoa percebe que aquilo realmente funciona para ela”, afirma a fisioterapeuta.
Hoje, Vanessa é reconhecida como uma das principais referências em Pilates para pessoas com mais de 50 anos no Brasil. Seu conteúdo diário nas redes sociais aborda desde os fundamentos do movimento até estratégias práticas para aliviar dores nas articulações e fortalecer a musculatura de forma segura. Mas ela reforça que o negócio segue fiel à raiz que o originou. “Meu objetivo nunca foi montar uma empresa. Foi encontrar uma forma de ajudar mais gente. O formato online foi o caminho que me permitiu fazer isso em escala”, finaliza.
O modelo criado por ela mostra que o empreendedorismo na saúde pode ir muito além de vender soluções: pode gerar autonomia, inclusão e impacto social real. Em um país com alto índice de sedentarismo e um envelhecimento populacional acelerado, projetos como o de Vanessa de Andrade não apenas oferecem uma resposta ao presente, mas abrem caminhos para o futuro da saúde no Brasil.
Sobre Vanessa de Andrade
Vanessa de Andrade é personal trainer e fisioterapeuta, especializada em ajudar pessoas com mais de 50 anos a viverem sem dores e medicamentos, promovendo assim, um envelhecimento saudável por meio da prática de Pilates em Casa. Utilizando objetos comuns do cotidiano, como travesseiro, cabo de vassoura e cadeira, ela desenvolveu uma metodologia acessível que permite realizar exercícios simples e sem impacto, direcionados para o alívio das dores.
Seu canal no YouTube, “Programa Pilates em Casa – Vanessa de Andrade”, conta com quase 190 mil inscritos, onde ela compartilha aulas e dicas para a prática do Pilates no ambiente domiciliar. No Instagram, Vanessa oferece conteúdos voltados para a redução das dores através do Pilates em Casa, reforçando sua missão de proporcionar qualidade de vida e bem-estar aos seus seguidores.
