Geovani Santiago, coordenador do curso de Psicologia da Faculdade Anhanguera, ressalta como a data pode ser uma pressão para pessoas solteiras
Com a aproximação do Dia dos Namorados, a atenção se volta para os casais que celebram a data. No entanto, é crucial reconhecer que, para muitos solteiros, esta época pode ser um desafio emocional significativo. Estudos mostram que o Brasil soma 81 milhões de pessoas solteiras entre a sua população, segundo os últimos dados do censo demográfico do IBGE, e desta parcela, uma pesquisa global da Perceptions of the Impact of Covid-19, aponta que mais de 50% dos brasileiros relatam sentir-se solitários frequentemente, especialmente nesta data comemorativa, devido ao bombardeio de imagens e mensagens de amor e romance, que podem intensificar sentimentos de solidão, ansiedade e baixa autoestima.
Geovani Santiago, coordenador do curso de Psicologia da Faculdade Anhanguera, alerta que a data pode provocar sentimentos de solidão, ansiedade, estresse, baixa autoestima e depressão nas pessoas solteiras, exacerbados pela pressão social ou familiar para estar em um relacionamento. “Uma pesquisa revelou que 40% dos solteiros sentem-se pressionados a encontrar um parceiro, com um aumento significativo dessa pressão durante o período de comemorações românticas”, destaca o coordenador.
Comparações com casais felizes podem resultar em sentimentos de inadequação e baixa autoestima. Um estudo conduzido pela American Psychological Association aponta que 27% dos solteiros experimentam uma queda na autoestima durante o Dia dos Namorados.
Para ajudar os solteiros a enfrentarem os impactos emocionais dessa data, o professor elencou algumas dicas para driblar as emoções e manter o bem-estar:
– Autocuidado: Priorizar atividades que promovam o bem-estar físico e emocional, como exercícios, alimentação saudável, e práticas de relaxamento como meditação e yoga neste dia.
– Conexão social: Cultivar conexões sociais significativas com amigos e familiares pode ajudar a mitigar sentimentos de solidão. Planejar encontros neste dia ou chamadas de vídeo pode ser uma boa alternativa.
– Atividades prazerosas: Envolver-se em hobbies e atividades que tragam alegria e satisfação pode distrair a mente de pensamentos negativos e proporcionar uma sensação de realização.
– Buscar ajuda profissional: Caso os sentimentos de tristeza e solidão sejam intensos e persistentes, procurar ajuda de um profissional de saúde mental pode ser extremamente benéfico.
