Dançar forró é uma ótima maneira de se divertir, aliviar o estresse e, de quebra, eliminar alguns quilinhos. Em junho, mês de festas mais aguardadas do Nordeste, um dos ritmos mais celebrados é o forró. Praticar a modalidade por uma hora, pode queimar até 250 calorias. Já o forró eletrônico, que é ainda mais movimentado, pode queimar o dobro de calorias perdidas na dança tradicional, que é o famoso “dois para lá, dois para cá”.

Para além dos benefícios físicos, a prática regular do forró molda o corpo, exercitando os músculos do abdômen, pernas, braços e quadris. Os movimentos da dança não apenas aprimoram a estética, mas também desencadeiam a liberação de endorfina, a substância responsável pela sensação de prazer. “Por ser um ritmo alegre e muito popular em todo o Nordeste, é uma ótima pedida para iniciantes. O forró contagia o corpo e o ânimo. É muito difícil conseguir ficar parado quando escutamos um forrozinho, não é mesmo!? De quebra, ainda é uma ótima atividade física e ajuda a perder umas calorias”, revela Cainan Guimarães, professor de dança na Rede Alpha Fitness.

Fazer cerca de três aulas de forró por semana, podem ajudar a renovar as energias físicas e mentais. A dança, como uma atividade completa, eleva a frequência cardíaca, melhora a capacidade respiratória e estimula a circulação sanguínea, e ainda oferece uma opção divertida e eficaz para manter-se ativo e saudável.

Ela ajuda ainda a elevar a autoestima e proporciona bem-estar. Por conta disso, além do seu ritmo contagiante, dançar forró traz diversos benefícios para a saúde. “O forró é uma atividade que ajuda na melhoria da coordenação motora, frequência cardíaca e tonicidade muscular. Por se tratar de uma aula mais leve, os praticantes não veem a atividade como um exercício físico, mas como lazer. Isso torna o momento ainda mais prazeroso”, reforça o professor da Rede Alpha Fitness.