Final de ano chegou e, com ele, os happy hours, confraternizações e ceias. O diretor médico da Nova Saúde, Dr. Armindo Matheus, explica como se preparar para os exageros e ensina o que fazer quando a ressaca já bateu.
Fim de ano é sinônimo de reencontrar amigos, aproveitar as festas da empresa e brindar a chegada do novo ciclo. Mas, junto com tanta celebração, muita gente acaba “metendo o pé na jaca” e acordando no dia seguinte com dor de cabeça, sede, enjoo e aquele arrependimento clássico.
Segundo o Dr. Armindo Matheus, diretor médico da Nova Saúde, o calor e a correria típicos de dezembro deixam o corpo ainda mais sensível aos efeitos do álcool.
“Nessa época, as pessoas dormem menos, comem rápido, bebem em ambientes quentes e se esquecem da água. Esse conjunto faz o álcool agir de forma mais intensa e causa a famosa ressaca”, explica.
A boa notícia é que dá para aproveitar as festas sem sofrer no dia seguinte. E, se o estrago já foi feito, também existe jeito de amenizar o mal-estar. Confira as dicas do especialista!
Como evitar a ressaca antes que ela apareça?
O médico explica que pequenas atitudes mudam tudo:
- beba água antes, durante e depois dos drinks
- coma algo leve antes da festa
- faça pausas entre uma bebida e outra
- evite misturar diversos tipos de álcool
- escolha ambientes ventilados
- evite beber de estômago vazio
- durma bem na noite anterior
“O corpo precisa de equilíbrio. Quando hidratação e alimentação acompanham a bebida alcoólica, o impacto diminui muito”, reforça o especialista.
Exagerou? Veja como se recuperar!
Se você já exagerou no happy hour, nas confraternizações ou na ceia, o Dr. Armindo orienta o que realmente funciona para aliviar o mal-estar:
- aumente a ingestão de água ao longo do dia
- aposte em água de coco, frutas e soro de hidratação
- faça refeições leves
- descanse sempre que possível
- evite café em excesso, que pode irritar o estômago
- tome um banho morno para ajudar na circulação
- vá devagar nas próximas horas
“A ressaca é o jeito que o corpo encontra para avisar que passou do limite. O foco deve ser hidratar, repor energia e descansar”, explica o médico.
Cuidado com crianças e idosos nas festas
O médico também lembra que, nesta época, quem não bebe também precisa de atenção.
“Crianças e idosos desidratam com mais facilidade por causa do calor. Mesmo nas festas, eles precisam de água, descanso e alimentação adequada”, orienta o especialista que finaliza com uma dica extra:
“Se estiver com sintomas intensos, como vômitos repetidos, tontura forte ou mal-estar persistente, procure orientação médica. A ressaca melhora, mas a saúde precisa estar sempre em primeiro lugar”, conclui dr. Armindo Matheus, diretor médico da Nova Saúde.
