Se uma pessoa ficar exposta a um som com intensidade de 92dB por mais de 30 minutos diários têm risco alto de dano permanente no sistema auditivo
Ficar exposto à ruídos frequentes podem aumentar estresse, irritabilidade e causar danos cardiovasculares e mentais. A poluição sonora também pode causar danos irreversíveis à audição. Agora, imagina o potencial destrutivo dos fones de ouvido quando usados de forma irresponsável?
Um estudo publicado pela revista científica BMJ Global Health, em 2022, revela que mais de 1 bilhão de jovens entre 12 e 34 anos estão correndo sério risco de perda auditiva devido ao uso irresponsável do fone de ouvido e por frequentarem locais com barulhos extremamente altos.
O otorrinolaringologista Guilherme Horbilon, que atende no Órion Complex, em Goiânia, explica que o excesso de barulho de forma aguda pode gerar dor no ouvido, zumbido e perda da audição abrupta. A exposição prolongada pode levar a perda auditiva lenta, progressiva e irreversível.
O médico especialista explica que o uso de fones de ouvido não é o problema, mas sim o volume e a quantidade de horas contínuas ouvindo músicas. Se uma pessoa ficar exposta a um som com intensidade de 92dB por mais de 30 minutos diários, por exemplo, ela terá risco alto de dano permanente no sistema auditivo.
“O uso prolongado de fones de ouvido está cada vez mais frequente e isso tem causado perda auditiva semelhante àquela induzida por máquinas em grandes indústrias em seus trabalhadores”, explica o médico.
Evitar ouvir som muito alto nos fones de ouvido é cuidar da saúde auditiva. O doutor Guilherme Horbilon explica que as pessoas devem usar o fone de ouvido com o volume de até 60% do volume máximo. Além disso, é importante ter períodos de descanso (sem o fone de ouvido) a cada 2 horas.
Além disso, é importante saber qual fone de ouvido usar. Os fones de ouvido que tem a concha externa, isolando o som externo, são os mais interessantes. Eles favorecem a escuta em menores volumes, sendo melhores nesse aspecto que os fones intra-auriculares.
Importância do silêncio
Além de prejudicial à audição, os volumes altos por períodos prolongados causam outros problemas, como estresse, dificuldade de concentração, zumbido, aumento da pressão arterial, entre outros. Então o otorrinolaringologista recomenda períodos de silêncio durante o dia.
Ao ouvido,o silêncio mantém a audição saudável. Os momentos de silêncio são momentos de ausência de estímulo sonoro, momentos em que a pessoa vai se conectar consigo mesmo, vai reduzir a carga de estresse, melhorando muito a saúde mental.
“A vida em grandes cidades nos expõe a estímulos sonoros de diversas intensidades. A redução do estímulo sonoro em um ambiente silencioso pode facilitar a conexão com a própria consciência. A meditação em silêncio, para algumas pessoas, pode ser um artifício de auto-ajuda e saúde mental, por exemplo”, explica o médico.
